Наталья Белаиш — сертифицированный тренер по комплексному здоровому питанию с практическим, доступным каждому подходом, учитывающим влияние еды на здоровье, красоту и хорошее самочувствие. Научно доказано, что стресс влияет на питание, что сказывается на сне, а это, в конечном итоге, ухудшает здоровье и отбирает энергию, формируя замкнутый круг.

Мастер-классы и программы Натальи помогают её клиентам полезнее питаться, находить подходящие им продукты, худеть, снижать тягу к вредной пище, увеличивать количество энергии и обретать свой уникальный баланс здоровья.

Как маме двоих детей, Наталье особенно интересно консультировать родителей, приучающих своих детей к полезной еде и прививающих им основы правильного питания.

В свободное время от мастер-классов и лекций, Наталья готовит полезную еду, читает литературу о питании, бегает на длинные дистанции по живописным горам и пляжам.

Ниже Наталья рассказывает свою историю, чтобы объяснить, как она нашла свой путь к здоровому образу жизни и что использовала для формирования и достижения своих целей.

Мое путешествие к здоровой сбалансированной жизни началось 19 лет назад, когда я поняла, что вскоре стану мамой. Как и для каждого будущего родителя, это был поворотный момент, кардинальное изменение в мышлении и планировании будущего.

В 1997 году, я была молода и считала, что живу нормальной жизнью, не понимая последствий неправильного питания и вредных привычек. Как и большинство работающих людей моего возраста, я ела то, что было под рукой и не требовало подготовки. Я даже помню времена, когда моим завтраком, обедом и ужином был бутерброд с сыром!

Я тратила дни на работу, а вечера — на учебу в университете. Честно говоря, из-за отсутствия свободного времени, я отдыхала во время встреч с друзьями, жертвуя временем на сон. Моя ночь обычно длилась не больше 4-5 часов.

Я не была полной, но определенно чувствовала лишние пару килограмм, а постоянные высыпания акне только усугубляли проблему, разрушая мою уверенность в себе. Поэтому, в какой-то момент, я стала задумываться о своем теле.

Я пыталась соблюдать разнообразные жесткие диеты, но это ничем не заканчивалось, так как я не понимала, что отказ от еды обычно ведёт к дальнейшему набору веса  и создаёт порочный круг. От таких диет больше вреда, чем пользы.

Оглядываясь назад, я понимаю, что была хронически усталой в те дни. Но я не задумывалась об этом до тех пор, пока не угодила в больницу с серьезнейшим расстройством пищеварения и нервным истощением.

Мне было всего лишь 18…

И тем не менее, настоящий сигнал о необходимости перемен пришел только через некоторое время после свадьбы, когда я поняла, что беременна. Это полностью изменило мой взгляд на будущее и самосохранение вышло на первый план. Я осознала, что я ответственна за здоровье и хорошее самочувствие другой человеческой жизни, поэтому у меня больше не было оправданий для себя.

Это действительно был поворотный момент моей жизни. Чем больше я узнавала о питании и его влиянии на хорошее самочувствие и здоровье, тем сильнее меня увлекали различия, которые человек может внести в свою жизнь. Простое смещение фокуса с еды на питательные вещества изменило мой мир. Мы — то, что мы думаем, делаем и едим.

К моменту рождения ребенка, я создала сборник любимых рецептов на основе множества фактов о питании, ценности различных продуктов и наиболее полезных способах их приготовления. Блюда из этого сборника стали основой моего рациона во время грудного вскармливания не только потому, что они были полезны для меня и моего малыша. Я сразу же увидела другие преимущества нового способа питания: я потеряла 10 кг от моего «добеременного» веса, моя кожа засияла, у меня прибавилось энергии, счастья и уверенности в себе.

К сожалению, пару лет назад я заболела синдромом раздраженного кишечника. Этот недуг часто настигает людей с чувствительным пищеварением и отсутствием регуляции стресса. Я никому не пожелала бы пережить такое: постоянные боли, бессонные ночи, потеря веса, депрессия…

Я обошла огромное количество докторов и попробовала несметное число лекарств, но ничего не помогало. Поэтому я пришла к выводу, что наилучший способ победить болезнь — отрегулировать питание и научиться бороться со стрессом. Проблема была в том, что я не знала, как это правильно сделать. В интернете было лишь огромное количество противоречивых подходов и теорий, авторы которых советовали всевозможные диеты и таблетки.

Однажды, я натолкнулась на информацию о Нью-Йоркском институте комплексного питания (New York Institute for Intigrative nutrition). Их подход заключался в анализе большого количества диет с акцентом на биологическую индивидуальность и базовые ингредиенты. По существу, речь идет о продуктах, которые вам не подходят, а так же о связи еды с отношениями, духовностью, карьерой и физической активностью.

После начала занятий я поняла, что это моя вторая трансформация, меняющая жизнь! Моими учителями были специалисты в области питания, здоровья, саморазвития и духовности, среди которых Эндрю Вейл, Девид Вольф, Джоэл Фурман, Андреа Бимэн, Бэрри Сирс, Джон Дуллард, Харвилл Хендрикс.

Мои преподаватели рассказали мне, насколько важно прислушиваться к симптомам пищеварительной системы, определять особенности своего био-типа, замечать тягу к определенным продуктам и как сдерживаемый внутренний стресс может медленно разрушать изнутри. Я гораздо больше узнала о полезных свойствах и питательных компонентах натуральных продуктов, излечивающих свойствах дыхания, подходящей физической активности и важности внутренней гармонии. Кроме воздействия стресса на мой организм, я выяснила так же, что у меня непереносимость пшеницы, лактозы и зависимость от сахара.

После нескольких месяцев обучения я заново открыла себя и была награждена полным излечением от своего недуга.

Я вернулась на кухню с новым подходом: вся еда должна быть из цельных продуктов, без лактозы и сахара, но при этом, вкусной и приносящей радость.

Я начала проводить семинары по питанию для взрослых и детей, но чувствовала, что этого недостаточно для помощи в раскрытии потенциала моих студентов, использующих еду как мост в более здоровую, энергичную жизнь.

Я хотела предложить руку помощи, поддержку с которой можно пройти все эти фундаментальные изменения. Я хотела стать кем-то, кто может направлять людей к жизни со здоровыми привычками и более глубоким пониманием себя.

Поэтому я стала коучем по здоровью. И результаты впечатляют! Я была потрясена, увидев, как небольшие корректировки могут привести к результатам, меняющим жизнь. Мои клиенты сбрасывают вес без следования строгим диетам, наслаждаются энергичной и полной жизнью, достигают своих целей здоровья и живут на полную катушку.

Сейчас я счастливая мама двух потрясающих детей, сертифицированный коуч по здоровью. Я готова помочь вам стать лучшей версией себя. Готовы чувствовать острее, любить сильнее и брать от жизни все?

Это безусловно вдохновит окружающих сделать тоже самое.

Запишитесь на бесплатную консультацию со мной уже сейчас!